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記憶宮殿

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出自 MBA智庫百科(http://www.zsgangban.com/)

記憶宮殿(Method Of Loc)

目錄

什么是記憶宮殿

  記憶宮殿是指依靠位置來(lái)記憶事物[1]。

  它就是大腦中虛擬出來(lái)的一個(gè)可以存儲信息的空間,類(lèi)似于電腦硬盤(pán);里面有很多不同的房間,相當于電腦的不同分區;每個(gè)房間里有很多的特征物,用來(lái)存儲信息,就相當于電腦每個(gè)分區中的文件夾。如此,用特征物的物理坐標來(lái)定位編碼需要記憶的信息。所以神奇的記憶宮殿并不神奇,它只是一種對信息的編碼和處理方式而已。

  記憶宮殿是一個(gè)暗喻,象征任何我們熟悉的、能夠輕易地想起來(lái)的地方。它可以是你的家,也可以是你每天上班的路線(xiàn)。這個(gè)熟悉的地方將成為你儲存和調取任何信息的指南[2]。

  每個(gè)人都可獨立打造專(zhuān)屬自己的記憶之宮。

  這里的房子可以是物理世界中真實(shí)的空間,比如家,家里的桌子、花瓶之類(lèi)的便可作為特征物來(lái)記憶事物。當訓練到一定程度之后,它也可以是抽象的,比如一篇文章、一本書(shū),這個(gè)你記得的句子就可以成為特征物,里面放著(zhù)需要背誦的單詞。

  老師們?yōu)槭裁纯傋屛覀儽痴n文,其實(shí)質(zhì)就是把一個(gè)個(gè)枯燥無(wú)聊的單詞放到生動(dòng)有趣的句子和文章里,這樣你記住了文章,也就記住了里面的單詞[1]。

記憶宮殿起源[3]

  記憶宮殿來(lái)自西方,由西摩·尼得斯發(fā)明,至今約2500多年歷史。西方世界很多名人都會(huì )使用記憶宮殿,如西塞羅、培根、昆體良、盧利、利瑪竇、布魯諾、薄塔、萊布尼茨、畢挪斯基、桑布魯克、馬克吐溫、卡耐基、福斯特、習格比,這里面有一部分人我們很熟悉,但是他們會(huì )記憶宮殿的事卻沒(méi)多少人知道,將這種方法隱藏起來(lái)度過(guò)一生的名人則更多。

  記憶術(shù)是學(xué)習修辭學(xué)的一個(gè)重要階段,在古希臘羅馬時(shí)代,教學(xué)生修辭學(xué)的老師要先教會(huì )他們如何記憶信息。那個(gè)時(shí)候沒(méi)有紙張,凡事都要記在腦子里才行。如今紙張到處都是,你只需要花20塊錢(qián)就能買(mǎi)到500張A4白紙來(lái)記錄信息,而古希臘人要花大量金錢(qián)才能買(mǎi)到一張普通的羊皮紙記錄信息。因此他們想記住演說(shuō),就得用記憶術(shù)記住稿子。正因如此,記憶宮殿才作為修辭學(xué)的基礎被傳承了下來(lái)。

  人的記憶分為“自然記憶”和“人工記憶”兩部分,自然記憶就是天生的記憶能力,大多數人的“自然記憶”都十分平庸,人工記憶就是通過(guò)構建記憶宮殿和記憶系統來(lái)輔助自己記憶信息,是正常人都可以通過(guò)學(xué)習和訓練獲得的一種能力。

  歐洲人把抽象文字變換成圖像稱(chēng)之為“表象”,然后將表象按照順序放入地點(diǎn)“位置”之中。你需要記憶的信息量越大,需要的地點(diǎn)位置就越多。

  后世之中記憶宮殿的影響超過(guò)了修辭學(xué),而修辭學(xué)漸漸變成了演講或者寫(xiě)作技巧,所以寫(xiě)作、表達和記憶宮殿是密不可分的。

  宮殿記憶法是被中世紀的一個(gè)傳教士傳到中國的一種快速記憶方法。這個(gè)傳教士叫利瑪竇,他從西方來(lái)到東方,僅用了半年的時(shí)間,就將外國人公認的最難學(xué)的中文學(xué)會(huì )了,并且用中文寫(xiě)了一本教人如何能過(guò)目不忘的書(shū)《西國記法》,近幾年來(lái)涌現的記憶宮殿培訓都是以利瑪竇的這部著(zhù)作為基石發(fā)展而來(lái)。

記憶宮殿的原理[3]

  記憶宮殿的記憶原理是利用人類(lèi)的內視覺(jué)記憶,我們的外視覺(jué)是我們肉眼可以看到的真實(shí)世界,而內視覺(jué)是通過(guò)想象在腦海中看到的虛幻畫(huà)面。因為我們的右腦掌管圖像記憶,科學(xué)家研究稱(chēng):人的圖像記憶能力是抽象記憶能力的一百萬(wàn)倍,所以使用內視覺(jué)來(lái)想象虛擬畫(huà)面就構成了快速高效記憶。記憶宮殿是開(kāi)發(fā)內視覺(jué)全腦記憶能力的鑰匙,可以幫助我們開(kāi)啟圖像記憶的大門(mén)。

  人的大腦最容易記住聯(lián)系和圖像,當我們看一場(chǎng)電影的時(shí)候,電影的劇情有一個(gè)前因后果的邏輯鏈,所以我們很容易記住劇情,但是我們卻很難記住孤立的連續信息(如下舉例),所以如果我們希望高效記憶什么抽象的信息,就必須將它們加工成為有邏輯關(guān)系的圖像以便于我們快速記憶它們。

  用記憶宮殿記憶的過(guò)程中,會(huì )把長(cháng)篇的材料處理成小塊進(jìn)行記憶,這樣既減輕了記憶負載量又便于順序和回憶,以免材料過(guò)長(cháng)記憶產(chǎn)生混亂,也就是我們所說(shuō)的負重原理。

記憶宮殿的使用步驟

  選擇你的宮殿

  首先和首要的,你需要選擇一個(gè)你非常熟悉的地方。本技巧的有效性取決于你在腦海中輕易地再現這個(gè)地方并在其中漫步的能力。你必須僅僅用你精神的“眼睛”就能身臨其境。 舉例,一個(gè)較好的初步選擇可以是你的家。請記住,你對這個(gè)地方的細節的再現越鮮明,你就能越有效地記憶。

  其次,試著(zhù)在你的宮殿里確定一條特別的路線(xiàn),而不只是再現靜止的場(chǎng)景。也就是說(shuō),想象對你家做一次詳盡的巡視,而不只是簡(jiǎn)單地把你家圖像化。就像我們將在下一步驟中看到的,這會(huì )大大增強本技巧的效果,如果你能按照確定的次序回想起物品的話(huà)。 對記憶宮殿的選擇,這里還有一些行之有效的推薦,以及可以采取的路線(xiàn): 你所在城市的熟悉的道路??赡艿穆肪€(xiàn)比如你開(kāi)車(chē)上班經(jīng)過(guò)的,或其他你熟悉的街道的順序。

  現在或者以前的學(xué)校。你可以想象從教室到圖書(shū)館的道路(或者是去街對面的酒吧,如果那讓你銘記于心的話(huà))。

  工作場(chǎng)所。想象從你的隔間到咖啡機,或者到你老板的辦公室(這不難選吧)。

  風(fēng)景。想象在附近一帶散步或者你在公園里慢跑的路線(xiàn)。

  列出明顯的特征物

  現在你需要注意所選場(chǎng)所里的明顯的特征物。舉例,如果你選擇巡視你的家,大門(mén)應該是第一個(gè)引起注意的特征物。

  繼續在你的記憶宮殿里做虛擬漫步。進(jìn)門(mén)之后,第一個(gè)房間里有什么?

  系統分解這個(gè)房間(你可以確定一個(gè)標準程序,比如總是從左看到右)。什么是下一個(gè)引起你注意的特征物?可以是餐廳中間的桌子,或者是墻上的一張畫(huà)。

  一邊走一邊繼續在頭腦中記錄其他的特征物。它們中的每一個(gè)都將成為一個(gè)“記憶槽”,等下你就可以用來(lái)儲存一個(gè)特定的信息。

  把宮殿牢牢印在腦中

  要讓這個(gè)方法有效,最重要的就是要讓這個(gè)地方或者路線(xiàn)百分之百地印在你的頭腦中。盡你所能去記住它。如果你是擅長(cháng)形象思維的人,這應該不難。如果不是,這里有一些能幫上忙的竅門(mén):

  按照路線(xiàn)親身走上一遍,當你看見(jiàn)那些明顯的特征物時(shí),大聲地重復。

  在紙上寫(xiě)下選擇的特征物,在腦中巡視它們,并大聲重復。

  總是從同樣的視角觀(guān)看那些特征物。

  得明白形象思維是一種技能。如果你仍然感到困難,你可能要先去提高你的形象思維能力。

  當你相信你已經(jīng)成功了,再反復幾次。對你的記憶宮殿來(lái)說(shuō),“大量練習”你的路線(xiàn)是非常重要的。

  只要你自信已將路線(xiàn)深深印在你的頭腦中,你就算準備好了。你已經(jīng)擁有你的宮殿,它將可以反復用于記住任何你要記住的東西。

  聯(lián)系

  現在你是你宮殿的主人,可以好好利用它了。

  就像大部分的記憶增強方式一樣,記憶宮殿法通過(guò)形象化的聯(lián)想起作用。過(guò)程很簡(jiǎn)單:你選擇一個(gè)已知的圖像——稱(chēng)為記憶掛鉤——和你想記住的要素結合起來(lái)。對我們來(lái)說(shuō),一個(gè)記憶掛鉤就是我們記憶宮殿里的一個(gè)明顯的特征物。

  雖然這個(gè)技巧能記住大量信息,先讓我們從簡(jiǎn)單的開(kāi)始:用“家”這個(gè)記憶宮殿來(lái)記購物清單。假設清單上的第一項是“腌肉”。

  讓思維送你去你的記憶宮殿。你在頭腦中看見(jiàn)的第一個(gè)特征物是你家的大門(mén)?,F在,用一種滑稽的方法,把“腌肉”和你家大門(mén)的樣子形象化地結合起來(lái)。比如想象巨大的腌肉條像B級片的僵尸一樣從門(mén)下涌出來(lái)伸向你的腿,這樣如何?去感受“腌肉手”在你腿上的觸感。去感受那該死的邪惡的腌肉味。這夠讓人印象深刻吧?

  現在打開(kāi)門(mén),沿著(zhù)你已經(jīng)確定的那條路線(xiàn)繼續走??吹降南乱粋€(gè)特征物,把它和要記憶的下一項聯(lián)系起來(lái)。比如下一項是“蛋”,而第二個(gè)特征物是“丈母娘的照片”。很好,在這點(diǎn)上你知道該怎么做……程序都是一樣的,只要保持頭腦中的畫(huà)面聯(lián)想,直到搞定所有要記的項目。

  另外,對數字的記憶可以通過(guò)諧音的聯(lián)系記憶,如“90”諧音為“酒瓶”,讓它與你的宮殿聯(lián)系,這樣能快速地記憶數字。

  參觀(guān)你的宮殿

  到這一個(gè)步驟,你已經(jīng)記住了那些項目。但如果你是個(gè)新手,你可能還需要做一點(diǎn)復習,至少要把行程在頭腦中演練過(guò)一次。

  如果你從同樣的地方開(kāi)始并遵循同樣的路線(xiàn),每當你看到途中選定的特征物時(shí),要記的東西就會(huì )瞬間浮現。路線(xiàn)從出發(fā)到結束,注意那些特征物,并且在腦中重演場(chǎng)景。當你的行程終結,轉過(guò)身從反方向走回你的出發(fā)點(diǎn)。

  最后就完全是增強形象思維能力的問(wèn)題了。你越放松就這事越容易,你就能記得越好。

記憶宮殿案例

  記憶大師的秘訣——記憶宮殿[1]

  現在很多的記憶大師就是通過(guò)這種方法來(lái)記住大量無(wú)規則的信息的。比如本.普里德莫爾,三次世界記憶大賽的冠軍,就是用這種方法在一個(gè)小時(shí)內記住了36副打亂順序的牌,半小時(shí)內記住了4140個(gè)隨機排列的二進(jìn)制數。

  不要覺(jué)得這些記憶大師們天賦異稟,研究者早就對他們進(jìn)行了調查,發(fā)現他們的記憶力都很平常,所以普通人通過(guò)訓練也是可以做到的。

  最著(zhù)名的例子就是美國的科普作家喬舒亞.弗爾。他被安排去報道一個(gè)記憶大賽,開(kāi)始他無(wú)法理解,覺(jué)得那些人太神奇了。一位參賽者教了他這個(gè)方法,他試了一下,發(fā)現真的很好玩兒。次年再去報道這個(gè)比賽的時(shí)候他報了個(gè)名,結果拿了個(gè)冠軍。

  利用記憶宮殿記憶“武要利好”[2]

  一個(gè)人走進(jìn)了一棟房子。

  房子相當寬敞,但又沒(méi)有大到顯得空洞。房子里的光線(xiàn)很充足,但又剛好不致于全無(wú)幽暗。所以你可以清楚地看到這棟房子的四角,各有一番光景。

  東南角,有兩個(gè)人。一個(gè)高大壯碩的勇士手里舉著(zhù)一把長(cháng)戈,作勢要攻擊。另一人則握著(zhù)他的手腕制止他。

  東北角,則是一個(gè)女人。很像畫(huà)里的西夏回族女子的打扮。

  西北角,有一個(gè)農夫正在拿著(zhù)鐮刀在割稻。

  西南角,則是一個(gè)女人抱著(zhù)一個(gè)孩子在戲耍。

  長(cháng)「戈」的勇士有人制「止」他,那是「武」。

  東北角,「西」夏回族「女」子,那是「要」。

  西北角,農夫拿著(zhù)鐮刀(刂)在割稻(禾),那是「利」。

  西南角,「女」人抱著(zhù)孩「子」在戲耍,那是「好」。

  因此這樣一個(gè)空間里的影像,讓他記住了「武要利好」四個(gè)字。

  記憶宮殿法是強大的記憶技巧。

  記憶宮殿法的基礎是這樣一項事實(shí):我們非常善于記住我們所知的場(chǎng)所。

參考文獻

  1. 1.0 1.1 1.2 左澤. 神奇的記憶宮殿——位置記憶法[J]. 大科技:科學(xué)之謎(A), 2014(10):2.
  2. 2.0 2.1 史景遷.記憶宮殿〔M〕.臺灣:麥田出版社,2007
  3. 3.0 3.1 寧梓亦.記憶宮殿:一本書(shū)快速提升記憶力〔M〕.北京:中國紡織出版社,2018年3月
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